办公族30度俯看电脑 可防眼干

2011-04-28 11:44   作者:   出处:    

  导读: 眼科医生指出,冬天,办公一族易患眼表病甚至干眼症,要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏,以30度幅度俯视屏幕,预防干眼。……

办公族30度俯看电脑可防眼干

  眼睛缺水,不妨忙里偷闲

  给双眼放个假

  干眼症是一种很常见的眼科疾病,常见的症状就是眼部干涩、异物感及视疲劳。其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。如果干眼症发病后长期得不到治疗,很有可能发展成为其他眼疾,如角膜炎等,严重影响视力。

  近年来,过去被看作老年病的“干眼症”普遍发病于青年人当中。但眼科医生也同时指出,有的时候,可能只是眼睛缺水,并不影响视力,休息一下便可缓解。

  这个时候你就需要有意识地在工作中找空闲,最好午休时出去走走,或者每工作一个小时,抽出10分钟闭目养神;多吃新鲜蔬果,增加维生素的摄入;多饮绿茶,改善肌体的造血功能,同时预防辐射损害。

  专家支招

  空气干燥:正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,所以可以保持眼球润湿、不干燥。但是由于现在办公室大多开着空调暖气,空气很干燥,泪膜很快被蒸发掉,我们的眼睛就会非常“缺水”。

  解决办法:使用空气加湿器,有条件的话还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼,这样既可以保持身边环境的空气湿度,在眼睛疲劳的时候,还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼,放松双眼。

  补充阅读:

  8个理由选择有机生活 身心零负担
  惊!黑眼圈是你内脏亚健康的信号
  夏季腰椎病高发 4类人群应警惕
  女人30岁后 需提防的3大问题!

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称:    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 睡前养生 7种习惯消疲缓衰老
    • 简单中医推拿 替代中药缓解疲劳
    • 时辰养生经 生物钟“不掉链”
    • 女人警惕排毒信号灯随时“亮”
    • 身体健康 告别8种坏姿势
    • 惊!女性憋尿危害远比男性大
    • 三月回潮 皮肤湿疹还HOLD得住吗?
    • 自我拯救肩周炎给关节“解冻”
    • 45岁熟龄肌 护肤单品内调外养塑美颜
    • 35岁轻熟肌 抗衰养颜单品hold住肤龄
    • 女人放松睡眠 注意“三不戴”
    • 几个生活小妙招应对耳朵进水
    火爆话题