经常开灯睡觉 容易惹上亚健康

2011-03-11 09:58   作者:   出处:    

  导读: 有些人因为怕黑,特别是女性朋友,特别喜欢开灯睡觉,觉得那样比较有安全感。可是开灯睡觉对身体有很大的伤害,长期开灯睡觉,抵抗力会下降,而且容易惹上亚健康。所以建议大家还是关灯睡觉为好。……

六款美味花粥 养胃养颜二合一

  医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后便会停止。

  褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。

  而开灯睡觉时,褪黑色素的分泌就会受到抑制,不仅影响睡眠质量,还会影响人体的免疫力,甚至导致癌症的病发。

  人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体,科研证实,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,会分泌大量的褪黑激素。

  褪黑激素的分泌,可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使身体的免疫功能得到加强,身体恢复疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。

  但是,松果体有一个最大的特点就是,只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。

  我们知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡觉,让眼球夜间不接触光,即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。

  但是,一旦灯光打开,加上夜间起夜频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。

  补充阅读:

  十大饮食习惯 能助女人更长寿
  睡前长时用电脑 5大危害等着你
  养生八大禁忌 小心养生变伤生
  12招春季经络养生法 促进睡眠

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称:    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 外出点餐有学问 细节需要多注意
    • 小心!创口贴也会有“副作用”
    • 内衣越洗越黄 正确保养是关键
    • 喝酒时加入碳酸饮料易导致发胖
    • 一条毛巾最好不要用过一个月
    • 常穿紧身牛仔裤 需警惕4大危害
    • 让你安睡不失眠的12个宝贵习惯
    • 养成12个生活习惯 助你睡得香
    • 经常开灯睡觉 容易惹上亚健康
    • 警惕!吃水果不当严重危害健康
    • 六款美味花粥 养胃养颜二合一
    • 沃尔码售过期板鸭 熟食味美藏风险
    火爆话题